Jeg er certificeret mindfulnessinstruktør og har en 3-årig uddannelse bag mig. Mindfulness er en vigtig del af min egen hverdag og en måde at træne mit nærvær og min opmærksomhed på. Og en måde at minde mig selv om at være til stede i nuet.
Tanker kan have en vældig kraft, tanker kan give søvnløse nætter, uro, bekymringer, tristhed, vrede og opslidende konflikter. Tanker bringer os væk fra det nuværende øjeblik og beskæftiger sig ofte med fortid og fremtid. Og ofte med fokus på mangler, bekymringer eller utilfredshed. Vi går hermed glip af værdifulde øjeblikke. Mindfulness er en tilgang til livet, hvor du øver dig i at rumme de svære følelser, byde dem velkommen og lade dem passere. Det lyder enkelt – Det er det egentlig også, men det kræver øvelse og vedvarende træning.
Hos mig får du mulighed for at lære mindfulnessteknikkerne enten som en del af en gruppe eller individuelt.
“Du kan ikke standse bølgerne, men du kan lære at surfe“
Jon Kabat-Zinn