Mange af de børn og unge, jeg møder, kæmper med lavt selvværd og føler ikke, at de er gode nok. Selvværd er dit syn på dig selv og dit eget værd. Et lavt selvværd kan medføre mange bekymringer, energiforladthed og tristhed. At have et konstant negativt og selvkritisk fokus på sig selv, sine svagheder, fejl og mangler kan være virkelig opslidende, og du kan have brug for hjælp til at flytte fokus.
Negative overbevisninger kunne være:
- “Jeg dur ikke til noget“
- “Andre gør alting bedre end mig“
- “Der er ingen, der kan lide mig“
- “Jeg gør aldrig noget rigtigt“
- “Jeg er for tyk, jeg er grim, mit tøj er ikke smart“
”Det vi gør meget, bliver vi gode til”.
Hvis du konstant fortæller dig selv om dine fejl og mangler, bliver du en mester i at spotte dem. Det kan have negative konsekvenser for din hverdag. Fx kan du undlade at tage på tur med vennerne, til fester eller andre sociale arrangementer, og så er den onde spiral skabt. Jo mere du fravælger, jo mere bliver du bekræftet i dine negative overbevisninger, og jo sværere bliver det at vende tilbage til de sociale fællesskaber. Heldigvis er det muligt at gøre noget ved det. At erstatte de negative mangelfulde overbevisninger med mere kærlige og konstruktive og realistiske tanker om dig selv, er en vigtig og nødvendig rejse. En rejse der vil give dig dit liv tilbage, selvværdet vil vokse, og du vil langsomt begynde at øjne de kvaliteter, du helt sikkert også besidder. Du begynder at betræde nye stier, og du vil i højere grad acceptere dig selv, som den du er, og andre vil respektere dig for det.